10 voedingsmiddelen die zwangere vrouwen niet mogen eten

Tijdens de zwangerschap moet u extra voorzichtig zijn met voedsel, omdat verschillende voedingsmiddelen de ontwikkeling van de baby en de gezondheid van de zwangerschap kunnen schaden.

Naast giftige stoffen zoals alcohol en overtollige suiker, moeten voedingsmiddelen zoals rauwe vis en slecht gewassen fruit en groenten worden vermeden, omdat ze mogelijk zijn verontreinigd met micro-organismen die de baby beïnvloeden.

Hier is een lijst met voedingsmiddelen die u tijdens deze levensfase moet vermijden.

1. Rauwe vis en zeldzaam vlees

Rauwe vis zoals sushi en zeldzaam vlees moet worden vermeden omdat ze besmet kunnen zijn met de listeria-bacterie, die een miskraam en vroeggeboorte kan veroorzaken, of met ziekten zoals cysticercose, die het zenuwstelsel kunnen aantasten en de werking van de hersenen.

2. Rauwe eieren

Rauwe en zeldzame eieren moeten worden vermeden omdat ze salmonellabacteriën kunnen bevatten, wat ernstige diarree, braken, koorts en de dood kan veroorzaken.

Daarom is het ook belangrijk om de consumptie van desserts, sauzen en zelfgemaakte kruiden die rauwe eieren gebruiken in het recept, zoals zelfgemaakte mayonaise en Caesarsaus, te vermijden..

3. ongepasteuriseerde melk

Ongepasteuriseerde melk, zoals melk rechtstreeks van boerderijen of boerderijen, moet worden vermeden omdat ze een groot aantal bacteriën bevatten die darminfecties, diarree en malaise veroorzaken..

Daarom moet men altijd gepasteuriseerde melk of UHT-melk consumeren, die behandelingen ondergaat bij verhoogde temperaturen om micro-organismen die in het voedsel aanwezig kunnen zijn, te elimineren.

4. Pasteuze en ongepasteuriseerde kazen

Pasteuze kazen zoals brie, camembert, gorgonzola en deens blauw, bevatten veel water en kunnen de listeria-bacteriën bevatten, die hoofdpijn, trillingen, convulsies en meningitis kunnen veroorzaken, die ook het zenuwstelsel van de baby aantasten en, in de meest ernstige gevallen, leiden tot dood.

5. Slecht gewassen groenten en fruit

Slecht gewassen groenten en fruit zijn bronnen van besmetting door toxoplasmoseziekte, die een miskraam, vroeggeboorte, misvormingen en overlijden van de baby kan veroorzaken.

Alle groenten moeten dus goed worden gewassen voordat ze worden geconsumeerd, en men moet voorkomen dat rauwe groenten buitenshuis worden gegeten. Bekijk de symptomen en hoe u toxoplasmose kunt voorkomen.

6. Tonijn in blik

Vissen zoals tonijn, makreel, zwaardvis, hondshaai en tandbaars moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden omdat ze veel kwik bevatten, een metaal dat de goede ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus kan belemmeren.

Daarom verdienen vissen zoals sardines, forel, haring, heek, makreel en gekweekte tonijn de voorkeur, omdat ze veiliger zijn voor de gezondheid van de zwangere en de baby.

7. Koffie

Sommige onderzoeken tonen aan dat een teveel aan cafeïne miskramen kan veroorzaken.Daarom wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen maximaal 300 mg cafeïne per dag consumeren, wat overeenkomt met 2 of 3 kopjes koffie.

8. Cafeïnehoudende voedingsmiddelen

Om overtollige cafeïne te voorkomen, moeten voedingsmiddelen die deze stof bevatten ook door zwangere vrouwen worden vermeden, zoals cola, groene thee, zwarte thee en partnerthee. Bekijk een volledige lijst met theesoorten die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden.

9. Zoetstoffen

Hoewel de meeste zoetstoffen veilig zijn voor de gezondheid, moeten zwangere vrouwen kunstmatige zoetstoffen zoals cyclamaat en aspartaam ​​vermijden, waarbij ze de voorkeur geven aan natuurlijke zoetstoffen op basis van sucralose of stevia, die zelfs in grote hoeveelheden veilig zijn voor de baby..

10. Alcoholische dranken

Alcoholische dranken moeten worden vermeden omdat alcohol zich ophoopt in het lichaam van de foetus, die deze stof niet uit het lichaam kan verwijderen, wat vroeggeboorte, groeiachterstand en hartmisvormingen kan veroorzaken..

Ontdek hoeveel kilo je kunt opdoen tijdens deze zwangerschap:

Kijk of u ondergewicht heeft en hoeveel u tijdens de zwangerschap moet dragen door de test op onze rekenmachine te doen.

Waarschuwing: deze calculator is niet geschikt voor meerlingzwangerschappen.