5 tips voor het omgaan met psychologische zwangerschap

Psychotherapie, vermijden om de hele tijd zwanger te worden en angst onder controle te houden, zijn enkele manieren om met psychologische zwangerschap om te gaan, wat kan gebeuren bij angstige vrouwen die zwanger willen worden of die lijden aan problemen zoals depressie of onvruchtbaarheid. 

Psychologische zwangerschap, ook bekend als pseudocyese, kan worden gediagnosticeerd met een zwangerschapstest of echografie, want hoewel zwangerschapssymptomen zoals buik- en borstgroei aanwezig kunnen zijn, ontwikkelt zich geen foetus in de baarmoeder van de vrouw. Ken alle symptomen van psychologische zwangerschap door hier te klikken.

De belangrijkste strategieën voor het omgaan met psychologische zwangerschap zijn dus:

1. Behandeling met de psycholoog

In sommige gevallen zijn de negatieve resultaten van zwangerschapstests niet voldoende om de vrouw ervan te overtuigen dat ze niet zwanger is, en is het noodzakelijk om therapiesessies met een psycholoog te starten. In deze therapiesessies zal de psycholoog, naast het ontdekken van de reden achter de psychologische zwangerschap, de vrouw helpen beter met de situatie om te gaan en haar helpen het probleem te overwinnen. 

In sommige gevallen kan de vrouw zelfs diep verontwaardigd, verdrietig en gedesillusioneerd zijn door de afwezigheid van zwangerschap, wat kan leiden tot constant verdriet en depressie, in welk geval het nodig is om een ​​psychiater op te volgen.

2. Vermijd het om de hele tijd zwanger te worden

Het vermijden van de gedachte om altijd zwanger te worden, is een van de factoren die gemakkelijk tot psychologische zwangerschap kunnen leiden. Het is dus erg belangrijk om je daar niet op te concentreren, je geest bezig houden en afgeleid worden door andere activiteiten.

Daarnaast kan het beoefenen van regelmatige lichaamsbeweging zoals yoga, pilates of zwemmen ook erg nuttig zijn, omdat het helpt om de geest te ontspannen en af ​​te leiden. Het brengt ook welzijn en verbetert het gevoel van eigenwaarde. 

3. Proberen om angst en verlangen om zwanger te worden te beheersen

Angst is een van de redenen die vaak leidt tot het ontstaan ​​van een psychologische zwangerschap en in de meeste gevallen wordt het veroorzaakt door het intense verlangen om zwanger te worden of door de druk zelf veroorzaakt door familie of samenleving.

Het belangrijkste is dus om de angst onder controle te houden met, indien mogelijk, natuurlijke remedies zoals passievruchtthee, valeriaan, rozemarijn, kamille of kattenkruid, medicinale planten met kalmerende en ontspannende eigenschappen..

Bekijk de video om andere geweldige tips van voedingsdeskundige Tatiana te zien die helpen bij het beëindigen van stress en angst:

Voedingsmiddelen om stress en angst te bestrijden

5. Los echtelijke problemen op

Soms leidt de aanwezigheid van huwelijksproblemen of de geschiedenis van relaties die eindigde in verlating of scheiding tot constante angsten en onzekerheden, die uiteindelijk een psychologische zwangerschap kunnen veroorzaken.

In deze situaties is het erg belangrijk om alle huwelijksproblemen op te lossen en het verleden niet als voorbeeld te zien. Bovendien mag zwangerschap nooit worden gezien als een manier om een ​​relatie te onderhouden, omdat dit soort denken angst, onzekerheid en een laag zelfbeeld zal veroorzaken.. 

Bovendien kan het in de meest ernstige gevallen nodig zijn om tests uit te voeren om erachter te komen of er hormonale problemen zijn, en het kan nodig zijn om hormoontherapie te starten die moet worden aangegeven en gecontroleerd door de gynaecoloog..