De zumba-les combineert aerobe gymnastiek en latin dans, die je helpt af te vallen en je spieren te versterken, en kan worden beoefend door mensen van alle leeftijden. Tijdens 1...
Fitness
De maximale VO2 komt overeen met het zuurstofvolume dat de persoon verbruikt tijdens het uitvoeren van een aërobe fysieke activiteit, zoals hardlopen, en daarom wordt de VO2-waarde vaak gebruikt om...
Een geweldige training om vet te verbranden in slechts 30 minuten per dag is de HIIT-training, omdat het verschillende oefeningen met hoge intensiteit combineert die het spierwerk verbeteren, snel plaatselijk...
Een goede training om in korte tijd vet te verbranden is de HIIT-training, die bestaat uit een reeks oefeningen met hoge intensiteit die gelokaliseerd vet in slechts 30 minuten per...
De Tabata-methode is een soort training met hoge intensiteit, zoals HIIT, waarmee je vet kunt verbranden, je lichaam kunt versterken en je buik kunt drogen door slechts 4 minuten per...
Spierhypertrofie training moet bij voorkeur worden uitgevoerd in een sportschool omdat grote apparatuur en apparatuur nodig zijn.Om ervoor te zorgen dat de training goed wordt gedaan, is het erg belangrijk...
Hardlopen is een zeer efficiënt type aërobe oefening om gewicht te verliezen en de conditie te verbeteren, vooral bij intensieve training, waardoor de hartslag stijgt. Ken de voordelen van aërobe...
Dit is een voorbeeld van hardlooptraining om 15 km te rennen in 15 weken met training 4 keer per week geschikt voor gezonde mensen die al een vorm van lichte...
