Hypopressieve gymnastiek bestaat uit het uitvoeren van een maximale uitademing en dan moet men proberen de buik helemaal naar binnen te 'zuigen', weg te gaan zonder te ademen en deze...
Fitness - Pagina 16
Lopen is een aërobe fysieke activiteit die door iedereen kan worden uitgevoerd, ongeacht de leeftijd en fysieke conditie van de persoon, en heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals verbetering van het cardiovasculaire...
Om vet te verliezen, is het belangrijk dat er oefeningen worden gedaan die meer werken op de spieren in de boven- en onderrug, naast de buikspier. Om echter vetverlies op...
Oefeningen om de binnenkant van de dij te versterken, moeten worden uitgevoerd tijdens training van de onderste ledematen, bij voorkeur met gewichten, om een beter effect te hebben. Dit type...
Om de buik te kunnen definiëren, moeten oefeningen worden gedaan die de CORE versterken, zodat de buikspieren duidelijker kunnen worden, en ook de hoeveelheid vet in dat gebied tot een...
Functionele oefeningen zijn oefeningen die alle spieren tegelijkertijd trainen, anders dan bij bodybuilding, waarbij spiergroepen geïsoleerd worden uitgewerkt. Zo verbeteren functionele oefeningen het lichaamsbewustzijn, motorische coördinatie, behendigheid, balans en spierkracht.Functionele...
Een geweldige manier om af te vallen en je buikspieren te versterken, is door Pilates-oefeningen te doen met de Zwitserse bal. Pilates is ontworpen om het lichaam weer gezond uit...
Om stevige en gedefinieerde bilspieren te hebben, is het belangrijk om squats te doen, minstens 3 keer per week, gedurende ongeveer 20 minuten, en na een maand training is het...
