Een spinningles verliest meer dan de loopband of een run en versterkt bovendien de benen en billen, waardoor het lichaam mooier en aantrekkelijker wordt. Andere voordelen zijn:Versterk de dijen, vecht...
Fitness - Pagina 3
De tijd die nodig is om spiermassa te winnen door middel van een fysieke inspanning, zoals krachttraining, is ongeveer 6 maanden, maar dit hangt af van het individuele biotype en...
Pilates is geïndiceerd voor mensen van alle leeftijden en kan worden uitgevoerd door mannen, vrouwen, kinderen, zwangere vrouwen en ouderen die al enige vorm van fysieke activiteit uitoefenen, en ook...
De beste oefeningen om af te vallen zijn die welke meer calorieën verbruiken in minder tijd, zoals hardlopen en zwemmen, maar om efficiënt af te vallen en de resultaten te...
De beste oefeningen die het meest geschikt zijn voor senioren, zoals wandelen, zwemmen of rekoefeningen, hebben veel voordelen, zoals het verlichten van artritispijn, het versterken van spieren en gewrichten en...
De praktijk van bodybuilding heeft veel gezondheidsrisico's, waaronder scheuring van spieren, pezen en ligamenten als gevolg van overtraining, naast hypertensie, hormonale ontregeling en nier- of leverkanker door het gebruik van...
Iedereen heeft op een bepaald moment in zijn leven gemerkt dat er mensen zijn die gemakkelijk kunnen afvallen, spiermassa krijgen en anderen die de neiging hebben om aan te komen....
Om 1 kg per week te verliezen, moet je 1100 kcal terugbrengen tot normale dagelijkse consumptie, wat overeenkomt met ongeveer 2 gerechten met 5 eetlepels rijst + 2 eetlepels bonen...
